eGospodarka.pl › Wiadomości › Gospodarka › Raporty i prognozy › Egzotyczne wakacje. Jak oszukać jet lag?

Egzotyczne wakacje. Jak oszukać jet lag?

2017-07-04 11:13

Madagaskar © javarman - Fotolia.com

O tym, czy jest jet lag przekonał się niemal każdy, kto zwykł podróżować samolotem na długich trasach. Zmiana czasu nieuchronnie łączy się z przemęczeniem, a podróżni często nawet kilka dni po locie uskarżają się na bezsenność. Jeżeli doskwiera ci zespół nagłej zmiany strefy czasowej, nie musisz rezygnować z dalekich podróży. Wystarczy, że mądrze je zaplanujesz. Jak to zrobić? Gdzie lecieć? Oto wskazówki KAYAK.pl.

Przeczytaj także: Wakacje w Polsce. Poznaj tegoroczne hity

Najlepsze miejsca

Jeżeli zadasz sobie trochę trudu i dobrze przemyślisz kierunek, w którym zamierzasz się udać, jet lag ominie cię szerokim łukiem. Dobrym pomysłem może być np. Kapsztad. Wprawdzie odległość pomiędzy nim a Warszawą to przeszło 9000 km, ale leży on dokładnie w tej samej strefie czasowej co Polska latem. To dość zaskakujące zważywszy chociażby odmienność tego miejsca, w którym większość występujących gatunków to gatunki unikatowe, występujące jedynie w tej części świata. Miłośnicy przyrody i chętni na egzotyczne wakacje powinni zwrócić uwagę również na Madagaskar - różnica czasu to zaledwie godzina, co pozwala podziwiać tamtejszą faunę bez niepotrzebnego zmęczenia.

Kolejną, wartą rozważenia destynacją jest położona na Oceanie Indyjski Mahé - największa wyspa archipelagu Seszeli. Średnia cena za lot w tamtym kierunku 2323 złote, a różnica czasowa sięga zaledwie 3 godzin. Interesujący choć nieco droższy (3100 zł) jest także Mauritius (dwie godziny różnicy).

Jak pokonać jet lag na innych trasach:

Podróżni powinni przygotować swój organizm do zbliżającej się zmiany czasu już na kilka dni przed podróżą. Podróżując na wschód, należy kłaść się spać i wstawać wcześniej niż zwykle. Odwrotnie podróżując na zachód - dobrze wtedy stopniowo opóźniać zegar biologiczny poprzez chodzenie spać i wstawanie później niż normalnie.
Rytm okołodobowy może być regulowany również godzinami posiłków: podczas podróży pomocne będzie jedzenie śniadania zgodnie z lokalnym czasem na miejscu.
Udając się na egzotyczne wakacje, warto maksymalnie korzystać ze słonecznej pogody w ciągu dnia. Ekspozycja na światło słoneczne pomoże bowiem przestawić organizm na nowy czas.

Gdzie skorzystać z egzotycznej pogody bez jet lagu

Kliknij, aby powiekszyć

fot. mat. prasowe

Gdzie skorzystać z egzotycznej pogody bez jet lagu

Kapsztad, choć oddalony od Warszawy o ponad 9 tysięcy kilometrów, znajduje się dokładnie w tej samej strefie czasowej co Polska latem.

Kliknij, aby przejść do galerii (2)

UWAGI:
Analiza powstała w oparciu o wyszukiwania lotów na KAYAK.pl między 1.06.2017 a 6.06.2017, dotyczące podróży między 1.01.2017 a 31.12.2017 oraz wyszukiwania hoteli na wszystkich stronach KAYAK dla terminów podróży między 1.01.2017 a 31.12.2017. Średnie ceny połączeń lotniczych zostały podane w PLN dla połączeń w dwie strony w klasie ekonomicznej dla jednej osoby. Średnie ceny hoteli zostały podane za noc w pokoju dwuosobowym w 3-4-gwiazdkowych hotelach. Ceny mogą ulec zmianom, mogą się różnić lub nie być dłużej dostępne.

Przeczytaj także: