Polacy nie dbają o układ ruchu

Przeczytaj także: Czy preferujemy zdrowy styl życia?

O czym należy pamiętać, aby jak najdłużej utrzymać sprawny układ ruchu?

1. Pilnuj prawidłowej postawy ciała.
2. Zachowuj odpowiednią higienę pracy – rób przerwy pracując przy komputerze.
3. Staraj się nie dźwigać ciężkich przedmiotów, a ciężar rozkładać symetrycznie na obie strony ciała.
4. Noś wygodne, odpowiednio dopasowane obuwie.
5. Podejmuj regularną aktywność fizyczną o umiarkowanym natężeniu.
6. Pamiętaj o rozgrzewce przed ćwiczeniami oraz rozciąganiu i regeneracji po ich zakończeniu.
7. Utrzymuj prawidłową masę ciała.
8. Przestrzegaj zasad zdrowego odżywiania.
9. Zadbaj o prawidłowy materac do spania.
10. Odwiedź specjalistę, gdy wystąpią niepokojące objawy.

---

Czy wiesz, że…

• aż 75 proc. Polaków przyznaje, że od czasu do czasu odczuwa ból mięśni, kości lub stawów
• tylko 10 proc. umawia się na wizytę do lekarza, gdy ból związany z układem ruchu nie ustępuje przez kilka dni
• 25 proc. kobiet i 20 proc. mężczyzn uskarża się na bóle pleców – jest to najczęstsza dolegliwość zdrowotna Polaków
• 11 proc. Polaków cierpi na zapalenie kości i stawów
• 13,6 proc. dni absencji chorobowej w 2012 r. wynikało z chorób układu kostno-stawowego
• WHO uznało artrozę za chorobę cywilizacyjną

Źródło: badanie PBS, dane GUS, dane ZUS.

---

Informacja o badaniu PBS
Badanie „Dolegliwości układu ruchu” zostało przeprowadzone przez PBS na zlecenie ENEL-MED w ramach badania Omnibus, na reprezentatywnej próbie Polaków aktywnych zawodowo, w wieku 18 – 55 lat. Badanie zostało zrealizowane metodą wywiadów bezpośrednich CAPI w dniach
20 – 22.09.2013 r.